Ny träningsutrustning

Har investerat i lite nya saker som ska göra träningen både bättre och roligare. Det blev två par skor. Ett par Icebug Spirit2 OLX 11. Jag har saknat dubbade skor under orienteringstävlingar och leriga pass i slalombackarna och jag ser verkligen fram emot att få låta dessa skor bekänna färg! Det andra paret skor som jag sökt är ett par som jag kan tävla i, alltså odubbade skor med relativt låg våtvikt som man kan orientera med. Valet föll på La Sportiva xcountry och dessa har jag ännu bara hunnit testa vid ett tillfälle och då på stig så jag vet ännu inte hur de är efter några mossar ute i skogen. I år har jag tävlat med icebug celeritas och det har fungerat bra tycker jag men de har fått lite hål i meshen så det kommer in massa pinnar och annan skit som jag tycker är lite jobbigt att springa omkring med. Men jag hoppas nu på de nya la sportivaskorna.



Men så har jag även köpt en torrdräkt för paddling i vinter. Sökte runt en hel del på forum och annat innan jag tyckte ja hade tillräckligt med information för att "våga" skicka iväg en beställning. Det är svårt det där med att klä sig för höst/vinter/vårpaddling. "Riktiga" paddlare, de som kör kajak förespråkar varken torrdräkt eller torrjacka. De har ju ett kapell som skyddar benen men för surfski så blir funkar ju det inte på samma sätt. Jag var inne på torrdräkt från första början men velade fram och tillbaka tills jag hittade Ursuit MPS. Ja har precis fått den och inte hunnit testa ännu men ja tror och hoppas på denna. Dräkten sitter inget vidare bra men med lite kläder på som skapar en lite mer slimmad form så funkar det nog alldeles utmärkt. Återkommer med ett utlåtande tills efter ja har paddlat några gånger.

Don't pour some sugar on me

Jag får inte riktigt ihop det här. Jag har tidigare ätit en kost som drar åt LCHF men har nu de senaste månaderna frångått detta allt mer. Jag ville känna efter och se hur kroppen reagerade. Min tro var att jag skulle bli mer sockersugen och få blodsockerdippar under dagarna men det har nästintill blivit tvärt om. Mycket märkligt tycker ja. Det kan spela roll att jag inte tränat lika mycket den senaste tiden som tidigare men faktum är att jag inte känner hunger, dippar eller är överhuvudtaget sugen på socker. Inte ens efter sockersyndande i flera dagar i sträck har triggat igång något sockersug. Det här är ju givetvis positivt men jag tycker det är konstigt. Jag får inte riktigt ihop det med den teori jag har läst..

Vardagsäventyr

Fredagkväll. Piggnar till från gubbkvarten efter jobbet och ångrar lite att jag inte tagit mig ut på mitt planerade paddelpass lite tidigare när det är så fint väder ute. Men nu har jag fått ny energi och bestämmer mig för att dra iväg innan det blir alldeles för sent. Kommer fram till klubben 19.30 och det tar ca 20 min innan jag sätter mig i min surfski och drar iväg. Det är kavlugnt på den västra sidan och inte en tillstymmelse till vågor. Varmt och skönt är det också, nästan lite svettigt. Jag hade noterat tidigare under dagen att det blåste en del ute och jag tog på mig långa tights, långärmad underställströja och ett merinoullpannband. Fick varken med mig gps-klocka eller vatten den här gången, hade ändå inte tänkt köra så länge.



Men efter några kilometer så blir jag löjligt nyfiken på hur långt det kan vara till andra sidan. Dessutom har jag aldrig riktigt gillat det här med att ta sig tillbaka samma väg man kom. Så jag tar ett snabbt beslut att jag testar och styr rakt ut i östlig riktning. Efter ytterligare några kilmeter så börjar vågorna uppenbara sig. Blir det inte värre än så här så är det ingen fara tänker ja och paddlar på. Men ju längre jag paddlar desto större och lynnigare blir vågorna som inte verkar ha någon distingt riktning. Jag får lägga allt mer energi på att parera med kroppen men tycker mest det är roligt att det händer något och dessutom får ja surfa lite på en del vågor. Jag tänker att det blir nog lugnare när jag kommer närmare stranden på andra sidan men snart så går det upp för mig att det är ostlig vind och när jag till slut korsat så måste jag paddla längs med stranden och då parera vågorna från sidan istället vilket är mycket knepigare. Här är vågorna som värst dessutom och jag får ha full fokus på att inte gå runt. Surfskin är tillräckligt stabil för att jag ska lyckas hålla mig över ytan men det tar på bålmuskulaturen snart är utmattad. Det blir svårt att hålla överkroppen rak då musklerna inte orkar stödja upp och jag känner en tendens till att "falla" baklänges med ryggen. Men det finns inget utrymmer för att vila utan jag måste fortsätta för att nå lugnare vatten.



Det var inte bara vågorna som var problemet nu, solen hade gått ner och det var mer eller mindre nattsvart nu och med mörkret kom även kylan. Ena handen var kall och fötterna började domna bort. Och skulle jag gå runt längre ut från kusten så skulle det inte bara bli kallt utan svårt för någon att se mig där ute. Detta visste jag men jag kände mig ändå relativt säker på paddlingen trots att jag började få svårt med balansen på grund av trött magmuskulatur.

Sakta men säkert närmade jag mig den sydliga delen på östsidan och vattnet började bli allt lugnare. Jag bestämde mig för att snedda lite, gå lite längre ut för att korta ner tid och sträcka. Snart så kommer jag fram till den höga strandkanten där jordmassor rasat ner och eroderingsrisk råder. Det är mörkt nu förutom månens sken. Långt borta ser jag gatubelysningen men det känns ännu avlägset.

Känner att jag inte kan ha så långt kvar utan kör vidare. Det är mycket lugnare vatten nu och det är skönt att slippa parera samtidigt som bålen är så pass trött att det oavsett vågor känns jobbigt att hålla kroppen uppe. Det tar en stund till innan jag till slut når fram till kanotklubbens strand och jag häver mig ur kajaken upp på bryggan. Benen är kalla och det är till och med svårt att stå/gå innan jag fått lite blodgenomströmning. Jag längtar till en varm dusch och det dröjer inte så länge innan jag lyft in kajaken på sin plats och fått hoppat in i duschen.



Jag är ändå rätt nöjd med passet trots att det blev lite längre, kallare (och mer riskfyllt) att jag tänkt från början. 2h 25min ungefär tog det och jag transporterade mig lite drygt 20km. Utan paus. Utan vätska. Spännande och nyttigt pass men jag behöver riktiga paddelkläder. Vättern är kall. Nästa gång ska jag inte glömma att ta med klockan ut så jag vet hur lång tid det är kvar tills det blir mörkt samt hur långt jag paddlat för att kunna planera tiden det tar att ta sig hem.

Nya tider nya prioriteringar

Då har man flyttat ännu en gång. Nu blev det till Jönköping och jag hoppas ja blir här ett tag. Har en bra känsla från både nya jobbet och staden. Jönköping är en fin stad. Men det är lite väl mycket trafik på eftermiddagarna. Det är inte heller lika "snäll" trafik som det är i exempelvis Göteborg där dom visar hänsyn och förståelse när man kommit lite fel. Men jag har i princip allt kvar att upptäcka när det kommer till Jönköping. Ska bli kul! Träningen kommer ja trappa ner lite på nu efter en riktigt bra träningsmånad där ja fått både bra mängd och kvalité. Kroppen har svarat väldigt bra dessutom och jag tror det beror mycket på att jag legat lite lågt med träningen under juni och juli. Jobb får gå före träningen men det ena ska inte behöva utesluta det andra även om träningsmängden kommer halveras så går det ju alltid lägga in fler kvalitetspass vilka givetvis är viktiga.

Jag bifogar lite bilder från Multisport SM i Karlstad. Det var bitvis rätt grisigt! :)

Borde ha gjort

Igår borde jag ha tränat MTB och sprungit. Det gjorde jag inte. Jobbade istället. Men jag ångrar lite att jag inte fick till det där passet, det hade varit nyttigt! Skulle behövt det i kroppen nu inför tävlingen på lördag (Multisport SM i Karlstad tillika en deltävling i multisportcupen). Funderar starkt på att ta ett kortare pass på cykeln imorgon, bara för att känna på det men det känns en smula ovärt eftersom jag måste se till att det blir ett lugnt pass. När jag tränar vill jag inte känna att ja måste hålla igen. Kanske vilar imorgon. Och exploderar på lördag. Det vore något de!

Upptrappning

Träningsmotivationen ökar stegvis ju med jag tränar och jag har haft två bra veckor nu med en bra mix av träningspass, typ och intensitet. På lördag är det multisport SM i Karlstad. Känns rätt bra. Enligt PM:et så verkar det bli en del "ploj-moment" med simmning, hopp och repklättring. Det verkar inte bli någon "riktig" orientering men det ska bli roligt att se vad banan har att erbjuda. Är minst sagt revanchsugen sen förra tävlingen i Höör. Blir dessutom tävlingspremiär med surfskin. Spännande! Har fått några pass i den nu och det känns rätt bra ändå. Det är inte så svårt att bara paddla utan svårigheten ligger i knixigheterna som kan uppstå. Men jag kan inte tänka mig att det går sämre än vad det gjort för oss då vi paddlat kanot. Det skulle vara materialfel då i så fall, det är mer saker som kan gå sönder på en surfski.

Det har varit mycket fix med min surfski men nu tror jag faktiskt den är i kördugligt skick! Det jag är mest orolig över är om den tar in vatten på något ställe som jag inte märkt. Men det lär visa sig framöver. Jag har redan gjort ett större ingrepp i skrovet då det var ett glapp vid självlänsslangen från sitsen. Då tog den in massor av vatten. Men det verkar tätt nu i alla fall. Släproder har jag monterat på också samt bytt vajersystem. Ska försöka få till ett långpass innan helgen, dom brukar visa på vad som kan vara fel.

Jorå såatte!

Orienterade i söndags. Det var kul. Trots regnet. Trots att ja blev lurad av kartan. Men ja tog mig hjälpligt runt ändå. Det är kul att orientera. Synd bara att jag inte har så många helger fria i höst. Får ta de chanser jag får helt enkelt!

Skärpning nu!

Så här kan det ju få fortsätta! Skärpning!

Man vill ju inte vara kontrastlös och blurrig liksom! ;)

Fast ja har ju i och för sig semester! Inte så dumt faktiskt. Planerar, fix och trixar. Förra veckan blev det en roadtrip med besök i Mora, Östersund, Umeå, Ö-vik, Norrsundet, Stockholm, Kinda. Kajak och MTB samt träningskläder var medpackat! Upptäckte att min kajak tog in vatten i skrovet, inte bra. Jag har spenderat de senaste dagarna med att fixa detta. Monterade på ett släproder och bytte vajerspel när ja ändå höll på. Imorgon ska ja testa om det gick bra! :)

Annars då?

Har satt upp nästa års stora mål, Åre Extreme Challange. Kommer bli hårt och riktigt roligt! Svårt att uppskatta en måltid men just nu känns <6h som en målbild att utgå ifrån. Kolla in videoklippet från deras hemsida. Svårt att inte bli helt sjukt taggad!

Nu blir det sängen. Imorgon har ja en lååång lista som ska bockas av!

Kör en tilt-shift

När det kommer till flugor

Finns det något mer irriterande!? "En död fluga är en bra fluga!" Kanske inte så förvånande så finns det till och med en facebookgrupp samma slagord. Uppenbarligen är jag inte ensam om att bli störd av dessa små flygande svarta varelser. Jag menar, vad är dom bra för? Skapade gud flugorna för att de skulle bli uppätna, eller om de har tur, ihjälslagna av sammanbitna personer med flugsmälla?

Eller är det evolutionens fel att arten de facto massförökar sig snabbt så att de fortsättningsvis ska kunna finnas i stor mängd och därigenom föda sina predatorer? Är det så att flugorna kort och gott föds för att offras likt en kamikazepilots heroiska självuppoffrande osjälviska gärning till nytta för tron på en bättre värld?

Kan vi inte bara föda de flugätande organismerna med något annat som inte sätter sig i ansiktet eller surrar till förbannelse då man ska sova på natten? Sen så har jag alltid undrat varför flugorna envisas med att studsa mot tak, fönster och framförallt lampor? Vad får de ut av det liksom? En lampa kan väl ge dom lite värme men hallå!? Det är ju inte direkt något produktivt beteende?!

Näe, flugor har ja inte mycket till övers för. De får gärna försvinna från denna planet. Nu ska ja gå ut och sätta upp fågelholkar på vart och vartannat träd ser!

/M

Många mil blir det

Sen ja lämna in mitt exjobb till examinator förra torsdagen så har ja gått och skjutit på att fixa till en presentation, tänkt att: det går fort, det fixar ja senare. Ja har spanat in bilar istället. Mycket roligare! Faktum är att ja har jagat bil ett tag nu. Synat marknaden, jämfört modeller, räknat på skatter för bensin respektive dieselmotorer. Men trots detta har ja knappast blivit så mycket klokare för det. Möjligtvis ännu mer förvirrad.

Alltså, att köpa bil, vilken djungel!! Ja tror det bästa är att blunda och peka på något och sen hosta upp pengarna och hoppas på det bästa. Jag har velat fram och tillbaka mellan bilmärken och modeller men till slut så började ja snäva in på en linje. Saab. Så då var märket bestämt, och indirekt också modellen, 9-3. Men sen då!? Då ska man välja mellan årsmodeller, utrustning, rails, dragkrok, hur många mil, automat eller manuell låda, färg, kommer det med vinterdäck, är stora servicen med kamremsbyte gjord, ska det vara bensin eller diesel. Ja ni fattar. Det är inte lätt. Blunda och peka..

Men eftersom jag är som jag är och vill ha koll/kontroll så lämnar ja givetvis inte något sånt här till slumpen. Jag MÅSTE helt enkelt sätta mig in i det hela. Sammantaget så har jag lärt mig massor om Saab 9-3 den senaste veckan. Veckan innan lärde jag mig om bmw 320 av årsmodell 2001-2005. Något jag sedan släppte till förmån för en 9-3:a.

Tappade tråden lite nu. Så vart var vi nu? Exjobb och bil. Konflikt!

--> Lördagen spenderade jag i Göteborg där ja och Jonas åkte runt och kolla in bilar. Kalas och film på kvällen. Inget exjobbande. Söndagen är den tilltänkta exjobbsdagen!

--> Söndag. Skriver lite. Kommer ingen vart. Ena sekunden exjobb. Andra sekunden bil.Eftermiddag: Hittar en annons. Exalterad! Verkar bra. Ringer. Uddevalla. Åker dit. Blir övertygad. Hemfärd. Fika hos syster. Sen kväll. Presentationen oklar. Jag = trött som ett lik. Vaken länge. 02.00. Fortfarande oklar. Sover lite. 06.40. Vid Färdigställ presentation. Hoppar frullen. Nästan klar. 8.00. I bilen. Mot Alnarp. Nonstop. Hoppar lunch. Förberedelser. Presenterar. Handledarmöte. Multitaskar en bilförsäkring. Hemfärd. 35mil enkel. 19.00. hemma. Mat. Tårta. Uddevalla. Köpa bil. Hemfärd. Trött. Sängen. Sömn. Nöjd!

Kurortsloppet och en dålig känsla

Har haft en "dålig känsla" hela veckan. Inte känt mig på G. Inget GO! Det är på sitt sätt lite frustrerande. Jag har inte haft motivation nog att träna vilket jag inte heller gjort på grund av detta.

Idag var dagen för den första upplagan av Kurortsloppet i Falköping. Kul med lokala arrangemang tycker jag och därför ville jag ställa upp. Men det var ruskigt nära att det inte blev något för mig, sov en stund på eftermiddagen. En alldeles för lång gubbkvart och jag vaknade med ett ryck strax efter 18.00. Sista tid för efteranmälan var 19.00 så jag var tvungen att snabbt ta ett beslut. Den sena lunchen kändes i magen och kroppen riktigt skakade. Förstår inte varför. Men jag tänkte okej. Det blir nog bättre så jag packade ihop mina saker och rullade in till stan. Hela tiden tvivlande. Såhär dålig har jag nog aldrig känt mig (förutom bakfyllor och dyligt).

Träffade lite orienterare och skidåkare under tiden ja inväntade starten som var vid 21.00. Lång väntan men det var trevligt att tjöta lite!

Joggar lite strax innan start, pulen är hög, riktigt hög för graden av ansträngning och jag blir lite fundersam på vad det är med mig. Starten går. Jag går ut hårt och ligger med täten första kilometern men sen går några förbi. Ja håller 5:e plats under första varvet av 2. Strax efter varvningen passerar en till som sakta utökar avståndet. Jag hade inte en chans att hänga på. Jag blir ensam under andra varvet och försöker hålla ihop det. Men det är tungt. Fick fantastisk på-hejjning vilket verkligen stärkte mig! Tusen tack till på-hejjarna!! Backarna tar ut sin rätt på denna riktigt kuperade bana och jag sliter. Känner att jag tappar hållning och löpsteget blir riktigt dåligt sista backen upp. Hör att det är någon bakom mig. Han har närmat sig dessutom de sista 2 kilometrarna. Men jag känner att jag har kontroll när backen är över och det är en slutraka på ca 150 meter. Jag trycker på en spurt in i mål. Killen bakom har inte en chans att gå förbi. Kändes bra. Det är kul att spurta!

Så jag håller min 6:e placering. Går in på 28:14 ungefär på 7km så det blir ungefär en snittid på 4.00 min/km vilket är bra på en sådan kuperad banan. Hade en riktigt hög snittpuls under loppet, 92% av max. Är det ett tecken på att jag är bra på att ta ut mig eller var kroppen inte som den skulle idag? Magen skvalpade runt och jag undrade hela tiden om jag skulle behöva spy någonstans. Ingen bra känsla. Men i mål kom ja och jag är ändå nöjd efter förutsättningarna. Bra snabbdistanspass var det i alla fall!

Så här fint var det:



Tack för visat intresse!

/M

Comeback!

Okej! Jag gör blogg-comeback! Känns rätt..

Inspirerad av vältaliga och underhållande tangentbordsfascister så tänker även jag fortsätta sprida ettor och nollor i cyberrymden! (snyggt ord förresten, star trekk någon?)

The Blog is alive! Once more!

Vad som bjuds på får vi se.. men det blir förmodligen högt och lågt likt tidigare!

/M

Fortfarande lite kluven

Vet inte riktigt hur jag ska göra men jag tänker såhär: Om jag bloggar lite så kanske jag blir inspirerad med det jag tar mig för dvs. exjobb, photoshop och träning. Men samtidigt är jag rädd att det kommer ta tid från mig, tid som jag måste lägga på nämnda saker. Det blir ingen fotoblogg i alla fall. Fortsätter nog lite som jag gjort tidigare. Det är ju trots allt lite roligt ändå :)

Bilderna ovan visar original och resultat av kloning i PS. Bland de första gångerna använt verktyget.

Foto-blogg?

Kanske kommer bloggen få en ny chans, förutsatt att jag kommer överens med bildlayouten..